手部酸痛由长时间拿物引发如何缓解

手部长时间拿物后出现酸痛，可能是由于手部肌肉疲劳、手部神经受压、手部关节病变等原因引起的。以下是一些缓解方法：

1、休息：让手部得到充分的休息，避免继续长时间拿重物。

2、热敷：将热水袋或热毛巾敷在手部，有助于缓解肌肉疲劳和僵硬。

3、按摩：轻轻按摩手部肌肉，帮助放松肌肉，促进血液循环。

4、调整手部姿势：在日常生活中，注意保持正确的手部姿势，避免长时间保持同一姿势，可以有效缓解手部不适。

5、药物治疗：如果手部酸痛严重，可以考虑使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛。

如果手部酸痛持续时间较长，或者伴有手部麻木、无力等症状，建议及时就医，以明确病因，进行针对性治疗。