来例假时可以食用鸡头米吗

月经期可以适量吃鸡头米，但需注意食用量，避免食用过量引起消化不良。

鸡头米，即新鲜芡实，具有较高的营养价值，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及多种矿物质，能为人体提供营养，增强体力。

月经期适量吃鸡头米一般不会对月经造成影响，但需注意食用量，避免食用过量增加胃肠负担，引起消化不良。

此外，月经期还需注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免剧烈运动，保持充足的睡眠。

如食用鸡头米后出现不适症状，建议及时就医，进行处理。