吃什么提高记忆力最快

没有特定的食物可以提高记忆力。食物只能提供大脑所需的营养，维持大脑的正常机能。可以吃富含锌、钾、蛋白质等营养元素的食物，对保持良好的记忆力有一定的营养学价值。

1、富含锌的食物：比如苹果、鱼肉、鸡蛋、牡蛎、核桃等，锌对促进神经系统的发育和维持神经系统的功能有重大意义，而且锌元素对人体生殖细胞的生成有着重要的作用。

2、富含钾的食物：包括菌类、香蕉、桂圆、白菜、紫菜等。

3、富含蛋白质的食物：分为动物蛋白和植物蛋白，奶、畜肉、禽肉、蛋类以及豆类和干果类，是人体必需的营养物质。

另外平时要注意保持心情的舒畅、作息有规律、尽量不要熬夜，多到户外做一些有氧运动，促进身体的气血循环，从而达到改善记忆力的效果。如果记忆力明显衰退，建议就医，寻求医生的帮助。