腰疼如何坐姿才能舒服

腰疼时的舒适坐姿主要包括保持良好的坐姿、使用支持设备、调整坐姿的时间和频率。

1、保持良好的坐姿：腰背应紧靠椅背，两脚平放在地上，膝盖与臀部成水平线，眼睛正对电脑屏幕的上缘。腰部自然弯曲，保持身体直立。

2、使用支持设备：使用腰垫或专用的坐垫可以帮助支撑腰部，减轻腰疼。座椅的高度应适中，使大腿与地面平行，脚掌完全着地。

3、调整坐姿的时间和频率：长时间保持同一坐姿会加重腰部的压力，因此应每30分钟左右站起来活动一下，或者改变坐姿，帮助舒缓腰部压力。

以上坐姿只能缓解腰疼，不能根治腰疼。如果腰疼症状持续不减或加重，应及时就医，寻求专业的医疗帮助。