浅睡眠是不是等于没睡

浅睡眠一般不等于没睡，人的正常睡眠主要是深睡眠和浅睡眠交替反复进行。而浅睡眠多会受到环境、饮食等因素影响，少数患者也可能是疾病因素所致。

人的正常睡眠是节律性的，是深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到清醒。而有相关研究表明，在深睡眠期，人体大脑可以得到充分休息，对稳定情绪、恢复精力等具有重要作用。但并不代表浅睡眠等于没睡。

一般婴儿的睡眠时间相对较长，其中浅睡眠及深睡眠各占50%，随着婴儿脑神经发育，潜睡眠周期也会相对延长，深睡眠时间占比也会相应提高。而影响浅睡眠的因素较多，可能与食物过量、摄入不足、睡眠环境噪声大、室内光线太强、不良睡眠习惯等有关。

也有少部分患者浅睡眠时间过长可能是由于佝偻病、中耳炎、湿疹、肠痉挛等疾病所致。

建议平时多关注自身睡眠，若出现异常情况，还需积极就医检查，并合理治疗。