减肥可以吃玉米面吗

减肥可以吃玉米面，但要控制量，不要多吃。

玉米面中除含有碳水化合物以外，还含有丰富的维生素和纤维素，可以增加饱腹感，适量吃了以后不会引起体内热量和脂肪过量堆积，可以作为主食食用，但如果大量吃玉米面对减肥也不利。

减肥除了控制主食量以外，还要注意避免其他高热量食物的摄入，如油炸食品、含糖饮料、坚果、果脯等，可以多吃蔬菜，如黄瓜、番茄、芹菜等。因为蔬菜中含有大量的维生素和水分，热量比较低，多吃蔬菜还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入。

减肥除了控制饮食，还需要多多运动，持之以恒。