仰卧起坐什么时候做最好

仰卧起坐的最佳时间一般在餐后2小时或者餐前30分钟，早晨或者晚上都可，主要看个人的时间安排和身体状态。

1、仰卧起坐属于一种有氧运动，需要消耗大量的能量，所以建议在餐后2小时做，这个时间点是因为人体在餐后会进行消化吸收，血糖和能量会相对较高，能够为运动提供足够的能量，同时避免餐后立即做运动可能会影响食物的消化吸收。

如果选择在餐前做，建议在餐前30分钟进行，因为运动后会增加食欲，有助于餐后的食物摄入。

2、关于做仰卧起坐的时间，早晨和晚上都可以，主要看个人的日程安排和身体状况。早晨做仰卧起坐可以帮助提高一天的新陈代谢率，有利于减肥和保持身体健康；晚上做仰卧起坐则可以帮助消耗一天摄入的热量，避免热量在睡眠时转化为脂肪储存起来。

不过需要注意的是，不建议在睡前立即做仰卧起坐，因为运动会刺激神经系统，可能会影响睡眠。