每顿摄入100克肉类适宜吗

每天摄入100克肉类是适宜的，但具体情况还取决于个人的身体状况、活动量和饮食习惯。

根据膳食指南，成年人每天应摄入40-75克肉类，以满足身体对蛋白质、维生素和矿物质的需求。如果身体健康，活动量正常，每顿摄入100克肉类是可以的，但如果身体有特殊情况，如患有高血压、高血脂、糖尿病等疾病，则需要控制肉类的摄入量，以保持身体健康。

此外，还需要注意肉类的种类和加工方式。尽量选择瘦肉、鱼肉、鸡肉等优质蛋白，少吃加工肉类，如香肠、火腿、培根等。同时，还应该注意饮食均衡，搭配蔬菜、水果、全谷物等，以保证营养全面。