36岁人士手腕酸痛怎么办

36岁人士手腕酸痛的常见原因有手腕过度劳损、手腕腱鞘炎、手腕三角纤维软骨损伤等，可通过休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法改善。

1、手腕过度劳损：手腕长期反复用力，容易导致肌肉、韧带等软组织的劳损，出现手腕酸痛。这种情况需要手腕制动，尽量避免活动，可以佩戴护腕保护。

2、手腕腱鞘炎：手腕腱鞘炎是一种常见的引起手腕酸痛的疾病，常与手腕过度劳损有关。可以通过热敷、超短波等物理治疗缓解，也可以使用塞来昔布等药物止痛。如果症状严重，可以考虑手术治疗，如腱鞘切开减压术。

3、手腕三角纤维软骨损伤：手腕三角纤维软骨损伤常发生于摔倒时手腕撑地的情况，会引起手腕酸痛、无力。轻度的三角纤维软骨损伤可以通过石膏或支具固定进行保守治疗。如果损伤严重，需要手术治疗，如腕关节镜下三角纤维软骨修复术。

36岁人士手腕酸痛还可能与其他原因有关，如类风湿关节炎、腕管综合征等。如果手腕酸痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。