晚餐时间减肥者可以食用栗子吗

栗子是一种营养丰富的食物，含有大量的淀粉、蛋白质、维生素和矿物质，但是热量较高，食用过多会导致肥胖。

对于减肥者来说，控制饮食是减肥成功的关键之一。建议晚餐选择低热量、高纤维、富含蛋白质的食物，如蔬菜、水果、鸡胸肉、鱼肉等，尽量避免食用高热量、高脂肪、高糖分的食物，如炸物、蛋糕、饮料等。

因此，减肥者晚上可以适量食用一些栗子，但需要注意控制食量，不宜过量。