荔枝一次吃多少比较合适

荔枝一次吃200g以内（正常大小10个左右）比较合适，小孩最好不要超过100g（正常大小5个左右）。

荔枝是夏天的常见水果，富含维生素、果糖、有机酸，适量摄入可以补充能量，增进食欲。

所以在食用荔枝时应注意不要吃没成熟的荔枝，食用荔枝时合理搭配主食、蔬菜、肉类等，做到合理膳食。此外就是一定要适量摄入，不贪多。若出现不适及时就医。