两岁孩子预防感冒应摄取什么

两岁孩子预防感冒可以通过均衡饮食、适量运动、充足休息等方式增强免疫力，具体建议如下：

1、均衡饮食：两岁孩子应摄入充足、均衡的营养，有助于维持免疫系统的正常功能。建议多吃新鲜蔬菜水果，增加优质蛋白摄入，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等。避免挑食、偏食，少吃高油、高糖、高盐的食物。

2、适量运动：运动有助于提高孩子的心肺功能和免疫力。建议每天进行适量的户外运动，如散步、玩耍、跑步等，但应避免过度疲劳。

3、充足休息：充足的休息有助于恢复体力和免疫力。建议保证孩子每天有足够的睡眠时间，避免熬夜。

此外，家长还应注意孩子的个人卫生，勤洗手、避免接触患病人群等，以减少感染风险。如果孩子已经感染了感冒，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。