晚上摄入维生素C能美白吗

晚上摄入维生素C不能直接美白。

维生素C具有抗氧化作用，可减少黑色素合成，帮助美白肌肤。但这主要取决于体内的维生素C含量，而不仅限于晚上摄入。维生素C对肌肤的美白作用，并非立竿见影，需要长期稳定摄入才能看到效果。

平衡饮食能够确保摄入足够的维生素C，建议每天摄入新鲜水果和蔬菜，如橙子、西红柿、猕猴桃等。如果需要补充维生素C片，建议根据药物说明书与医生建议进行补充，避免过量摄入。

另外，美白不仅仅是通过摄入维生素C实现的，要想获得健康肌肤，还需要保持良好的作息和生活习惯，如充足的睡眠、戒烟酒、避免过度晒太阳等。如有皮肤问题，建议及时寻求医疗建议。