腰椎微创术后应进行哪些正确锻炼

腰椎微创术后的正确锻炼包括康复锻炼、日常锻炼和预防锻炼。康复锻炼主要以缓解术后疼痛为目的；日常锻炼有助于提高腰椎承受能力，如腰部伸展运动和拉伸运动；预防锻炼则着眼于增强腹肌力量，以预防复发，如桥式。

1、腰部伸展运动：患者站立，双脚与肩同宽，两手交叉放于后脑勺处。向后伸展，尽量让头部与脊柱保持一条直线，感受腰部受力的感觉。每次保持10秒，重复10次。

2、拉伸运动：患者端坐，将右脚踝放在左膝上，右手支撑上半身，在呼气时，用左手抱住右膝往身体靠近，感受右侧髋部的拉伸。保持10-20秒，再换另一侧进行同样动作。每组重复3次。

3、桥式：患者仰卧在床上，双膝弯曲，双脚置于床上；呼气时，臀部离床，向上提至腹部与大腿平面，双膝与肩膀保持在一条直线上，并保持10秒，然后呼气时臀部回到床上。重复10次，每天进行3组。

在术后康复期间，应避免重度运动和高强度的运动，同时，要遵循医生的指导开展锻炼，一旦出现不适，应及时停止并就诊。