维C能长期服用吗

维生素C可以长期服用。

维生素C属于水溶性维生素，按照《中国居民膳食营养素参考摄入量DRIs》需要每日补充，补充剂量以100mg/天为宜。当日常膳食新鲜的蔬菜和水果不足时，可考虑额外进行维生素C的补充。

长期大量服用维生素C可能对人体产生危害，过量的维生素C可能会导致患者出现胃肠道不适，比如恶心，呕吐或者腹泻，同时也会增加患者尿路结石的风险。

因此维生素C的摄入要按照医嘱推荐的剂量使用，如果患者没有补充维生素C的适应证，尽量从日常的食物中摄取维生素C。