磷酸钙有什么功效

磷酸钙的主要功效包括促进骨骼和牙齿健康、维持酸-碱平衡、协助神经功能等。

1、促进骨骼和牙齿健康：磷酸钙是骨骼和牙齿中钙和磷的主要来源，有助于骨骼和牙齿的生长与维护，同时可以增强骨密度，降低骨折的风险。

2、维持酸-碱平衡：磷酸钙参与细胞内外酸碱平衡的维持，有助于人体内环境的稳定。

3、协助神经功能：磷酸钙在神经系统中扮演重要角色，有助于神经信号的传导和神经细胞的功能维护。

4、改善胃肠道症状：磷酸钙有助于缓解消化不良、胃酸过多等症状，维持肠道健康。

磷酸钙在饮食中的来源丰富，如牛奶、奶制品、豆类、蔬菜、肉类等。要确保摄取足够的磷酸钙，但不要摄取过量，避免过量钙和磷沉积引发骨骼疾病。