每天爬楼与隔天爬楼哪种方式更好

每天爬楼和隔天爬楼的效果取决于个人的身体状况、运动习惯和目标。对于初学者或者身体状况较差的人，建议先从隔天爬楼开始，而对于身体较好、运动经验丰富的人，可以选择每天爬楼。

隔天爬楼的优点：

1、充足的恢复时间：给身体足够的时间来恢复，防止肌肉过度疲劳，减少受伤的风险。

2、易于坚持：隔天锻炼较为轻松，有利于养成长期运动的习惯。

每天爬楼的优点：

1、更高的运动强度：每天锻炼可以提高心肺功能和肌肉力量，有利于提高身体素质。

2、更快见效：对于希望尽快达到锻炼目标的人，每天爬楼可以帮助更快地看到效果。

需要注意的是，在进行爬楼锻炼时，应根据个人身体状况适当调整运动强度和频率。在运动过程中如出现不适，应立即停止锻炼并寻求医生的建议。同时，保持良好的运动习惯和饮食结构，才能确保健康的锻炼效果。