骨质疏松该补充哪种维生素

骨质疏松患者应补充维生素D和钙。维生素D能够促进肠道对钙的吸收，同时也能增加肾脏对钙的重吸收，提高血钙水平，利于骨质的生成和维持。另外，维生素D还能降低骨质疏松症患者椎体和椎体外骨折的发生率。

1、维生素D的补充：可以通过日光浴，食用富含维生素D的食物如鱼、牛奶、鸡蛋等方式补充。也可以口服维生素D制剂，例如活性维生素D，其效果比单纯补充钙更好。

2、钙的补充：可以通过食用富含钙的食物如牛奶、乳制品、豆类、绿叶蔬菜等方式补充。也可以口服钙剂。

3、维生素D和钙的联合补充：市场上也有维生素D和钙的联合制剂，可以一起补充，效果更佳。

需要注意的是，患有骨质疏松症的人，除了补充维生素D和钙，还需要定期检查骨密度，同时坚持适当的体育锻炼，保持良好的生活习惯，如不吸烟、不过量饮酒等。如果病情较重，需要在医生指导下进行药物治疗。