女性脱发应摄入哪些维生素

女性脱发可以通过摄入一些维生素来改善，主要包括维生素A、维生素B族、维生素C和维生素E等。

1、维生素A：维生素A有助于维持头皮和毛发的健康，它可以促进头发的生长和发育。

2、维生素B族：维生素B族有很多种，其中维生素B3、维生素B5、维生素B6和生物素（维生素B7）对头发生长尤为重要。

3、维生素C：维生素C对头发生长也有一定的促进作用，它可以帮助人体吸收铁元素，而铁元素是头发生长的必需营养素之一。

4、维生素E：维生素E有助于保护头皮细胞，有助于头发生长。

在摄入这些维生素的同时，保持良好的作息和饮食习惯，避免过度的精神压力，有助于改善女性脱发问题。若脱发问题持续严重，建议及时就医。