临睡前能喝酸奶吗

临睡前可以喝酸奶，但是不建议在临睡前喝过多的酸奶，以免增加胃肠道负担，影响睡眠质量。

酸奶是一种营养丰富的食品，含有蛋白质、钙、益生菌等营养成分，有助于补充人体所需的营养，促进肠道健康。

但是，酸奶中也含有一定的糖分，如果在临睡前喝太多的酸奶，可能会导致糖分摄入过多，增加身体负担，影响睡眠质量。

因此，建议在临睡前适量饮用酸奶，避免过量饮用。另外，对于酸奶过敏、乳糖不耐受、胃肠道不适等人群，也不建议在临睡前饮用酸奶，以免引起不适。