如何治疗伏案工作引发的颈椎不适

伏案工作容易导致颈部肌肉紧张，颈椎生理曲度变直甚至反弓，引起颈椎不适，可以通过生活习惯调整、物理治疗、运动疗法、药物治疗等措施进行治疗。

1、生活习惯调整：避免长时间伏案工作，定时进行颈部活动，多抬头远眺，调整电脑屏幕高度与视线平齐，选择适合颈椎曲线的枕头。

2、物理治疗：可以通过按摩、热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻颈椎不适。

3、运动疗法：在工作间隙进行颈椎保健操、游泳、羽毛球等运动，有助于加强颈部肌肉力量，维持颈椎稳定性。

4、药物治疗：如疼痛症状明显，可在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。

如颈椎不适持续加重，或出现上肢麻木、无力、头晕等症状，建议及时就医，明确诊断，并采取相应的治疗措施。