燕麦荞麦帮助降血脂 高血脂到底该怎么吃

高血脂是指血液中胆固醇和甘油三酯水平升高，燕麦和荞麦对控制血脂水平有一定的帮助，但不能仅依靠这两种食物来治疗高血脂。

燕麦和荞麦是两种健康的粗粮，它们含有丰富的膳食纤维，有助于降低胆固醇和甘油三酯水平，从而有助于控制血脂。此外，燕麦和荞麦中还含有其他的营养物质，如维生素、矿物质和植物化学物质，对身体健康也有很多好处。

然而，对于高血脂患者来说，仅仅依靠燕麦和荞麦是不够的。高血脂患者需要综合治疗，包括饮食控制、运动、药物治疗等。

饮食控制是治疗高血脂的重要措施之一。高血脂患者应该遵循低脂、低胆固醇、高纤维的饮食原则，控制总热量的摄入，避免暴饮暴食，多吃蔬菜、水果、全谷类、鱼类、豆类等健康食品。同时，要限制高脂肪、高胆固醇、高糖分的食物，如动物内脏、油炸食品、甜点等。

运动也是治疗高血脂的重要手段。适当的运动可以帮助消耗体内多余的脂肪，降低胆固醇和甘油三酯水平。建议高血脂患者每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

如果饮食控制和运动不能有效控制血脂水平，高血脂患者还需要在医生的指导下进行药物治疗，常用的药物包括他汀类药物、贝特类药物、烟酸类药物等。

需要注意的是，高血脂患者应该在医生的指导下进行综合治疗，不要盲目相信一些所谓的“偏方”或“特效药”，以免延误病情。