经期做了一次运动没事吧

经期做了一次运动，如果没有不适症状一般没事，但不建议在经期进行剧烈运动。

月经期是女性的一个特殊时期，在月经期进行运动需要注意运动量和运动方式。如果只是进行了一次轻微的运动，如散步、瑜伽等，一般不会对身体造成太大的影响。

但是，如果进行了剧烈的运动，如跑步、跳绳等，可能会导致子宫收缩，引起痛经、经血过多或经期延长等症状。另外，剧烈运动还可能会导致身体疲劳、肌肉酸痛等不适症状。

因此，建议在月经期尽量避免进行剧烈运动，可以选择一些轻柔的运动方式，如散步、瑜伽、太极等，以缓解经期不适症状，同时保持充足的休息和睡眠，避免过度劳累。