来例假做什么运动排淤血

月经期间，女性可以选择一些轻柔的运动方式，如散步、瑜伽、太极等，这些运动有助于促进血液循环，帮助经血排出，缓解经期不适症状。

但是，应避免剧烈运动，如跑步、跳绳、游泳等，以免引起月经量过多、经期延长、痛经等不适症状。

另外，月经期间还需要注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，勤换卫生巾，避免性生活和盆浴，以免引起感染。

如果在运动过程中出现不适症状，如头晕、乏力、恶心等，应立即停止运动，并及时就医。