如何进行心理性阳痿的自我治疗

阳痿，即勃起功能障碍。心理性勃起功能障碍的自我治疗，建议从调整心态、改善生活习惯、沟通与倾诉、心理治疗等方面着手。

1、调整心态：心理性勃起功能障碍往往由于压力、紧张、焦虑等负面情绪导致。患者应尽量放松心情，从内心接受自己，克服恐惧和自卑，以积极的心态面对问题。

2、改善生活习惯：保持良好的作息时间、饮食习惯和运动习惯对改善心理性勃起功能障碍有一定帮助。睡眠充足，避免疲劳过度；饮食均衡，限制高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬果和坚果等营养丰富的食物；适量参加有氧运动等对心血管有益的锻炼。

3、沟通与倾诉：与伴侣进行积极有效的沟通，分享彼此的想法和感受，培养良好的性生活氛围。也可以寻求朋友或亲人的倾诉，缓解内心压力。

4、心理治疗：有条件的情况下，可以考虑寻求专业心理医生的帮助，进行心理咨询和心理治疗。常见的心理治疗方法有认知行为疗法、心理暗示疗法、性心理治疗等。

以上措施需要长时间坚持，患者需有耐心，不要过于渴求短时间内见效。自我治疗只能起到缓解症状、辅助改善的作用。如情况严重，建议及时就医。