儿童摄入DHA的益处是什么

DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于欧米伽3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。儿童摄入DHA有以下益处：

1、促进神经系统发育：DHA是大脑皮层和视网膜的重要构成成分，对神经系统的发育有积极作用。

2、促进视觉发育：DHA可以提高视网膜中视杆细胞和视锥细胞的数量和功能，促进视力发育。

3、改善注意力和认知能力：DHA可以影响神经可塑性和神经元的生长发育，改善儿童的注意力和认知能力。

4、增强免疫力：DHA具有一定的抗炎作用，可以调节免疫功能，增强儿童的免疫力。

5、促进生长发育：DHA可以影响细胞膜的流动性和通透性，促进细胞的生长和分化，对儿童的生长发育有积极作用。

需要注意的是，DHA虽然对人体有很多益处，但过量摄入也可能导致不良反应，如消化不良、肝脏损伤等。因此，在给儿童补充DHA时应该遵循适量原则，避免过量摄入。