高钙食物排行榜10强是真的吗

高钙食物排行榜10强，不是真的。食物的含钙量没有排行榜，含钙量较高的食物通常有奶制品、豆制品、海产品等。

1、奶制品：如牛奶、羊奶等，含钙量较多，也更容易被机体消化和吸收，并且还存在天然活性蛋白。

2、豆制品：如豆腐、豆皮、腐竹等，主要原料是黄豆，含钙量较为丰富，在加工的过程中还会添加凝固剂，食用后更有利于钙质的吸收。

3、海产品：如海鱼、螃蟹、虾等，通常每100克就会存在50~150mg的钙元素，适量食用可以起到补钙的效果。

另外，蛋类、芝麻、虾皮、坚果类等食物含钙量也较为丰富，如果身体严重缺钙，在进行食补的同时，还需要在医生的指导下使用相应的补钙药物。