炎症性牙床肿痛该如何通过饮食减轻

炎症性牙床肿痛可能是牙龈炎或牙周炎，在饮食上可以注意以下几点帮助缓解不适：

1、增加水分摄入：保持充足的水分摄入有助于保持口腔湿润，防止口腔干燥，促进口腔黏膜修复。

2、避免刺激性食物：避免摄入辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免刺激牙床，加重疼痛。

3、增加富含维生素C的食物：维生素C有助于促进口腔黏膜修复，缓解炎症。可以选择柑橘类水果、猕猴桃、草莓等富含维生素C的食物。

4、增加富含蛋白质的食物：蛋白质有助于口腔黏膜的修复和再生。可以选择鱼、禽肉、鸡蛋、豆腐等富含蛋白质的食物。

5、注意口腔卫生：保持良好的口腔卫生习惯，早晚正确刷牙，使用牙线或漱口水辅助清洁口腔。

需要注意的是，饮食调节只是辅助治疗，不能代替药物治疗。如果炎症性牙床肿痛严重，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。