午睡20分钟足够吗

午睡20分钟是否足够取决于个人的需求和偏好。一些人可能会觉得午睡20分钟已经足够让他们感到休息和恢复精力，而另一些人可能需要更长时间的午睡才能感到满足。

根据研究，午睡可以带来许多好处，包括提高注意力、改善情绪和减轻压力等。

因此，如果觉得午睡20分钟可以感到更加清醒和精力充沛，那么这是一个很好的选择。如果需要更长时间的午睡，那么可以考虑将时间延长到30分钟或40分钟，以获得更好的休息效果。

总的来说，最重要的是找到适合自己的午睡时间。