被子压迫过多全身疼痛怎么办

被压迫时间过长，容易导致受压部位血液循环不畅、神经受压，从而引起疼痛。要缓解疼痛，可以通过更换合适的床铺、适当活动、物理治疗等方法。

1、更换合适的床铺：选择软硬适中、尺寸合适的床铺，避免使用过软或过硬的床垫，以保证脊柱正常的生理弯曲，减少压迫感。

2、适当活动：起床后，可以进行适当的活动，如散步、伸展运动等，以促进血液循环，缓解肌肉疲劳。

3、物理治疗：可以采用热敷、按摩、红外线照射等物理治疗方法，以缓解肌肉紧张和疼痛。

如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。