运动后次日脚腕受限要怎么办

运动后次日出现脚腕受限，可能与运动劳损、足踝部扭伤、足踝部滑膜炎等原因有关，可通过休息、冷敷、药物治疗、物理治疗等方法处理。

1、运动劳损：剧烈运动可能会导致足踝部肌肉、韧带等软组织劳损，引起局部充血、水肿，导致脚腕活动受限。应注意休息，避免剧烈运动，可以通过局部热敷、按摩等方式缓解。

2、足踝部扭伤：运动时如果足踝部发生扭伤，可能会引起局部肿胀、疼痛，并影响脚腕活动。扭伤后应立即停止活动，并将脚腕抬高，可以通过冷敷缓解肿痛症状。如果症状严重，应及时就医，可能需要进行石膏固定或手术治疗。

3、足踝部滑膜炎：如果运动量过大，可能会引起足踝部滑膜炎，导致脚腕肿胀、疼痛，活动受限。应注意休息，可以使用拐杖等辅助器械减轻足踝部的压力。可以遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛症状。还可通过超短波、热敷、红外线照射等物理治疗方法缓解症状。

运动后出现脚腕受限还可能是其他原因，如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。