新手跑步后大腿根疼痛怎么办

新手跑步后大腿根疼痛，多与肌肉疲劳、肌肉拉伤、髋关节滑囊炎等有关，可以通过休息、冷敷、热敷、药物治疗等方法缓解。

1、肌肉疲劳：若跑步前没有进行充分的热身，或跑步时间过长、强度过大，可导致大腿根部肌肉疲劳，引起疼痛。应注意休息，避免剧烈运动，可以进行局部按摩，以缓解肌肉疲劳。

2、肌肉拉伤：在跑步过程中，如果运动姿势不正确、用力过猛，可能会导致肌肉拉伤，引起大腿根部疼痛。应停止跑步，并在72小时内进行冷敷，以减少肿胀和出血，72小时后可改为热敷，以促进血液循环，缓解疼痛。同时，可以遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。

3、髋关节滑囊炎：髋关节滑囊炎常因髋关节过度外展、外旋而导致，可出现大腿根部疼痛、活动受限等症状。患者应注意休息，减少髋关节的活动，可以遵医嘱口服塞来昔布、依托考昔等药物缓解疼痛。

导致新手跑步后大腿根疼痛的原因较多，如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。