膝盖不好能踮脚锻炼吗

膝盖不好的人群不建议进行踮脚锻炼，因为这种锻炼方式可能会加重膝盖的负担，导致膝盖疼痛加重。

进行踮脚锻炼时，膝关节周围的肌腱、韧带和关节囊等软组织会受到牵拉，这可能会导致膝关节疼痛加剧。此外，踮脚锻炼还可能会增加膝关节的压力，导致膝关节软骨的磨损加剧。

如果您的膝盖不好，建议选择一些低冲击、低强度的运动，如散步、游泳、骑自行车等，这些运动有助于加强膝关节周围的肌肉，减轻膝关节的负担，同时不会对膝关节造成过大的压力。

如果您的膝盖问题比较严重，建议在进行运动前咨询医生的意见，以确保选择适合您的运动方式。