孕9周应该吃些什么食物和水果

怀孕9周属于孕早期，对营养的需求逐渐增加，需要注意补充叶酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养素。

1、食物：孕早期可以选择一些营养丰富、易消化的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等，还可以多吃一些蔬菜和水果，如西兰花、胡萝卜、南瓜、苹果、草莓等。

2、水果：水果种类丰富，富含维生素和矿物质，可以根据孕妇的口味和喜好选择。例如，柚子、橙子、草莓、蓝莓、香蕉等都是不错的选择。但要注意食用量，不要过多摄入水果，以免引起血糖升高。

此外，怀孕9周时还需要注意保持饮食均衡，避免暴饮暴食，尽量避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重妊娠反应。同时，还需要注意保持良好的生活习惯，避免吸烟、饮酒等不良行为，定期进行产检，确保母婴健康。