脸爱出油吃哪种维生素能缓解

脸爱出油主要与本身的肤质有关，油性肌肤出油较干性肌肤更多，还可能与维生素缺乏有关，可以在医师指导下吃维生素B6调节脂类代谢，或者适量多吃富含B族维生素的食物。

脸爱出油主要是雄激素水平升高，皮脂腺分泌亢进，进而使油脂分泌增加引起的。

维生素B6是吡啶的衍生物，与维生素B1、维生素B2协同完成碳水化合物的消化吸收，维持皮肤的正常功能，还参与消化吸收蛋白质和脂肪，促进人体合成胰岛素，也是雌激素代谢所必需。维生素B6缺乏可引起皮肤出油、脂溢性皮炎、痤疮等皮肤问题。

维生素B6参与调节脂类代谢，脸爱出油的人可在医师指导下补充维生素B6，但其实维生素B6发挥作用需要其他多种维生素的协同作用，尤其是维生素B1、B2，所以可在日常生活中适量多吃富含B族维生素的食物，少吃高油、高糖、高盐的食品。