如何调养经常感冒的13岁男孩

13岁男孩经常感冒，可能与免疫力低下、营养不均衡等原因有关。可以通过生活调整、饮食改善、适当运动、接种疫苗等方法改善。

1、生活调整：感冒高发季节，避免去人员密集的场所，外出佩戴口罩。居室保持通风，定期对室内进行消毒。保证充足的睡眠，避免熬夜，避免吸烟、饮酒等不良生活习惯。

2、饮食改善：合理膳食，多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜水果，如橙子、胡萝卜、南瓜等。避免暴饮暴食，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。

3、适当运动：根据自身情况选择合适的运动方式，如慢跑、游泳、打球等，以增强体质。

4、接种疫苗：接种流感疫苗、肺炎疫苗等可以预防相应的呼吸道感染，降低感冒发生的风险。

如果孩子经常感冒，建议及时就医，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。