咖啡糖有提神作用吗

咖啡和糖都可以提供短暂的精神振奋效果，但长期依赖并不推荐。

咖啡中的咖啡因能够通过阻断脑部的腺苷受体，使人产生清醒和提神的效果。此外，糖是人体的能量来源，摄入后可以迅速转化为葡萄糖，供给大脑和肌肉所需的能量。

然而，这种提神效果通常是短暂的，咖啡因的效果在几小时后会逐渐减弱，糖摄入过多则可能引发血糖波动，甚至增加肥胖、糖尿病等疾病的风险。

建议维持良好的作息习惯，保持合理的饮食和适量的运动，才是长久保持精力旺盛的健康方法。如果长时间感到疲劳或困倦，可能是身体出现问题，需要及时就医。