纯肉饮食对身体有什么益处

纯肉饮食是指以肉类食物为主的饮食方式，这种饮食方式可能带来一些身体益处，如获得高质量的蛋白质、补充铁质等，但同时也可能存在潜在风险。

1、获得高质量的蛋白质：肉类是富含优质蛋白质的食物。

2、补充铁和维生素B12：肉类是铁和维生素B12的主要来源。

3、获得完整的氨基酸谱：动物肉类含有人体所需的全部九种必需氨基酸，对于生长发育和身体健康尤为关键。

然而，依赖纯肉饮食可能会带来潜在风险，如缺乏膳食纤维、低摄入维生素和矿物质等。为保持均衡营养和身体健康，建议在平时饮食中适量增加水果、蔬菜、全谷物等食物来源，保持饮食多样化。如有特殊状况，请咨询专业营养师或医生。