晚餐少吃有什么危害

晚餐少吃的可能影响包括：营养不足、影响身体恢复和降低免疫力。但同时，合理的晚餐饮食也能助于健康。

1、营养不足：晚餐如果长期少吃，可能会导致人体所需的营养物质摄入不足，影响身体健康。晚餐少吃会使人在夜间饥饿。

2、影响身体恢复：夜间是人体休息和恢复的重要时间，如果晚餐摄入的食物和营养不足，可能会影响身体的恢复和修复功能。

3、降低免疫力：长期晚餐少吃，可能会导致免疫力下降，使人更容易受到疾病的侵害。

然而，适度的晚餐少吃，比如控制热量摄入，选择低脂、高纤维的食物，可以有助于控制体重，有助于预防一些慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病等。因此，晚餐的选择应以健康为主，合理搭配饮食，保证营养均衡。