红豆的碳水含量是多少

每100克红豆的碳水化合物含量约为63.4克。

红豆中的碳水化合物主要以淀粉和膳食纤维的形式存在，这些成分可以提供能量，帮助维持身体的正常运作。此外，红豆还含有丰富的热量、蛋白质、矿物质和维生素，对身体健康有诸多益处。

但是，在食用红豆时，应根据个人的饮食习惯和健康状况适量食用。如有对红豆及其成分过敏者，则不建议食用。同时避免一次性摄入大量红豆，以免造成肠胃负担。

食用红豆时要保证食材新鲜，并充分烹饪。如有不适，尽早就医。