如何排除经常服药带来的毒素

肝、肾等器官在药物吸收与代谢中扮演重要角色，药物本身或其代谢产物又可影响肝肾，加重其损害和病变。可以通过合理用药、保持良好的生活习惯和改善饮食结构等方式，尽可能减少服药对身体带来的影响。

1、合理用药：在用药时，遵循医嘱，不擅自增减药量、搭配药物。在长期服用药物时，要定期检查肝肾功能。

2、保持良好的生活习惯：适当运动，保持充足的睡眠，保持饮水充足，戒烟限酒，有助于提高新陈代谢，避免加重肝肾功能损伤。

3、改善饮食结构：增加蔬菜水果的摄入，以补充维生素、矿物质和膳食纤维。避免吃高脂、高盐、高糖食物，减少对肝肾的负担。

4、注意保养肝肾功能：可选择一些具有护肝、护肾功效的药物或保健品，但在使用前请务必咨询医生意见，以免过度或不适当的保健导致新的健康问题。

需要注意的是，排毒的过程应当循序渐进，切勿采取极端措施。如有疑问，请及时就医。