益生菌与哪些食物不能同食

益生菌与抗生素、含酒精的食物不建议同食。

益生菌是活性菌种，若与抗生素同时服用，抗生素可能会抑制或杀死益生菌，降低益生菌的效果。

同时，益生菌对酒精也敏感，过多的酒精可能对益生菌造成损害，影响其生存和繁殖。

为了更好地发挥益生菌的作用，建议在服用抗生素或含酒精食物后的2-3小时再服用益生菌。

同时，与益生菌一同服用的食物应注意其食物性质，如高温食物可能会破坏益生菌的活性，应尽量避免。

在日常饮食中，要尽可能保持均衡的饮食，摄取充足的膳食纤维，以促进肠道健康，提高益生菌的效果。