扭到腰后应如何躺着

急性腰扭伤后，患者可以选择仰卧位或侧卧位姿势休息。

1、仰卧位：仰卧时可以在腰部和膝关节下方垫一个枕头，以保持腰椎的生理曲度，减轻腰部的压力。

2、侧卧位：侧卧时可以在两腿之间夹一个枕头，以保持腰椎的稳定，减轻疼痛。

需要注意的是，急性腰扭伤后应避免俯卧位姿势，因为这种姿势会加重腰部的压力，不利于腰部肌肉和韧带的恢复。

急性腰扭伤后，患者应该及时就医，进行治疗。在日常生活中，要注意保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，注意腰部保暖，避免受凉。