高血压吃芝麻油好不好

高血压患者适量食用芝麻油可以帮助降低胆固醇，防止动脉硬化，但应注意每日摄入量应小于10克。原因主要有两点：芝麻油富含的营养成分对高血压有益，以及芝麻油热量较高，过量食用可能导致摄入过多热量。

芝麻油中含有丰富的油酸、亚油酸、花生酸等不饱和脂肪酸，以及维生素E、维生素B1、蛋白质、麻糖、钙、磷、铁等多种营养成分。这些营养物质能够帮助降低胆固醇，防止动脉血管粥样硬化，对高血压患者有益。

然而，芝麻油的热量较高，每天摄入量过多可能导致摄入过多热量，从而增加血压。因此，高血压患者在食用芝麻油时，应控制每日摄入量，以保持适当的热量摄入。每天摄入芝麻油的量应小于10克，以避免摄入过多热量。