黑咖啡影响睡眠吗

黑咖啡一般是会影响睡眠的，具体也跟饮用黑咖啡的时间、剂量有关。

黑咖啡中含有大量的咖啡因，而咖啡因属于中枢神经系统的兴奋剂，进入人体后，会增加细胞内钙离子的浓度，增强对钙离子的敏感性，从而扩张血管，刺激脑神经。

黑咖啡进入人体约3小时会被代谢，但由于每个人对咖啡因的耐受性不同，其影响也不同。如果对黑咖啡敏感，晚上喝很多黑咖啡，不仅会影响睡眠，还会刺激肠胃。如果对黑咖啡不敏感，而且在早上少量食用，此时对睡眠的影响较小。

一般建议在早上喝黑咖啡，晚上喝黑咖啡可能会导致心跳加快和高血压等症状，减少褪黑素的分泌，影响夜间睡眠质量。