久坐后腰部疼痛怎么办

久坐后腰部疼痛主要与腰肌劳损、腰椎间盘突出症等有关，处理方式包括一般治疗、物理治疗、药物治疗等。

1、腰肌劳损：长时间保持一种姿势，腰部肌肉持续紧张，容易引起腰肌劳损，导致腰部疼痛。

（1）一般治疗：要改变不良的生活习惯，避免久坐，定时起身活动，同时要注意腰部保暖。

（2）物理治疗：可以进行热敷、按摩等物理治疗，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。

（3）药物治疗：如果疼痛严重，可以遵医嘱使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

2、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出也会导致腰部疼痛，主要是由于久坐会增加椎间盘的压力，加重病情。

（1）一般治疗：要避免久坐，选择合适的椅子，保持正确的坐姿，避免过度前倾。同时，要加强腰背肌的锻炼。

（2）物理治疗：可以进行热敷、超短波、红外线照射等物理治疗，可以缓解疼痛。

（3）药物治疗：可以遵医嘱使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。如果伴有肌肉痉挛，可以使用肌肉松弛药，如氯唑沙宗、替扎尼定等。

（4）手术治疗：如果病情严重，出现神经根压迫症状，可以考虑手术治疗，如髓核摘除术等。

出现腰部疼痛的症状，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。