想要增高的大学生女生应选择哪些食物

对于想要增高的大学生女生来说，以下是一些建议选择的食物：

1、蛋白质：蛋白质是骨骼生长的重要营养素，建议选择瘦肉、鱼、家禽、豆类、坚果和蛋类等富含蛋白质的食物。

2、钙：钙是骨骼生长的关键营养素，建议选择牛奶、酸奶、奶酪等富含钙的食物。此外，绿叶蔬菜、豆腐、小鱼等食物也富含钙。

3、维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，建议选择鱼类、蛋类、蘑菇等富含维生素D的食物。此外，适度晒太阳也有助于身体自身合成维生素D。

4、维生素A：维生素A对于骨骼生长也很重要，建议选择胡萝卜、南瓜、菠菜、芒果等富含维生素A的食物。

5、其他营养素：除了上述营养素之外，维生素C、维生素K、钾、镁等营养素也对骨骼生长有益，建议选择水果、蔬菜、全谷物、坚果等富含这些营养素的食物。

需要注意的是，饮食只是影响身高的因素之一，遗传、运动、睡眠等因素也会影响身高。建议大学生女生在保证饮食均衡的基础上，适量进行运动，保持充足的睡眠，以促进身高的增长。