什么运动能帮助儿童增高

运动有一定促进长高的作用，但单纯进行运动对身高增长作用不大。儿童增高的运动主要包括跳绳、游泳、篮球、瑜伽和拉伸运动。

1、跳绳：可以锻炼双腿和脊椎。有规律并逐渐增加训练强度，有利于儿童身体的整体发展，进而有帮助于增高。

2、游泳：游泳能锻炼到全身肌肉，每个游泳动作都需要躯干和四肢的协调。此外，水中的操练可以减轻对关节和脊椎的压力，有利于儿童骨骼发育。

3、拉伸运动：拉伸运动不仅可以增强腿部、腰部、颈部等部位的肌肉力量，还能通过伸展脊椎，有助于促进生长。

请注意为孩子选择适合其年龄、兴趣和体质的运动项目，并在家长或教练的指导下进行。除了运动，生活作息规律、平衡营养和良好心态也对儿童增高具有重要作用。如果孩子身高出现明显异常，需要及时就诊。