增加运动量可以提高抵抗力吗

增加运动量适当程度确实可以提高抵抗力，通过增强心肺功能、提高免疫力和增强身体素质等方面作用。增加运动量可以通过以下途径提高抵抗力：

1、增强心肺功能：运动可以增加心脏泵血能力和肺部换气功能，从而提高血液循环和氧气利用效率，有助于增强身体的抵抗力。

2、提高免疫力：适当运动可以刺激免疫系统，增加免疫细胞的活力和数量，对抗外来病原体。

3、增强身体素质：运动可以增强身体组织、骨骼和肌肉的强度及耐力，提高身体的耐受力和抵抗力。

然而，运动量的增加必须适度，过度运动可能导致身体机能下降、免疫力减弱，反而增加生病风险。建议根据个人身体状况、年龄、运动基础等因素制定合适的运动计划，保证充足的休息和睡眠，以达到提高抵抗力的目的。