增强抵抗力是补充维生素还是蛋白质更为有效

增强抵抗力是补充维生素和蛋白质都有一定的作用，但最重要的是要保证摄入足够的营养，保持健康的生活方式，并进行适当的锻炼。

维生素和蛋白质都是身体健康所必需的营养素，对于免疫系统的正常运作至关重要。维生素可以帮助身体产生免疫细胞，促进免疫系统的功能，例如维生素C和维生素D。蛋白质则是免疫系统的重要组成部分，有助于维持免疫细胞的数量和功能。

然而，仅仅补充维生素或蛋白质并不能完全保证身体的免疫功能得到增强。保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、保持良好的睡眠和减轻压力等，对于增强身体的抵抗力同样重要。

总之，要增强抵抗力，需要综合考虑饮食、生活方式和锻炼等多个方面。如果有特殊的健康问题，建议咨询医生的建议。